Nutrition et cycle menstruel : manger selon vos hormones
Saviez-vous que vos besoins nutritionnels changent au fil de votre cycle menstruel ? Comprendre ces variations hormonales permet d’adapter son alimentation pour plus d’énergie, moins de douleurs, et un meilleur équilibre émotionnel. En tenant compte des vitamines, des minéraux, des protéines, et de l’index glycémique de certains aliments, vous pouvez optimiser votre bien-être tout au […]
Comment relancer naturellement son système digestif ?
Un système digestif en bonne santé est la clé du bien-être global. Ballonnements, digestion lente, douleurs abdominales ou inconfort digestif sont des signaux que notre intestin nous envoie pour nous dire qu’il est temps de faire une pause et de rééquilibrer nos habitudes alimentaires. 1. Écoutez votre corps La première étape est de reconnaître les […]