Consultations
Des bilans et suivis nutritionnels sur mesure qui s'adaptent au maximum à ton alimentation habituelle. Pas de frustrations Mesdames et Messieurs !
Bilans et suivis nutritionnels
Un accompagnement personnalisé selon tes besoins, tes objectifs, ton mode de vie, tes pathologies et allergies, si tu en as.
Consultations
Consultations en cabinet
Bienveillance
Écoute et motivation
JE PEUX VOUS ACCOMPAGNER POUR :
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Une perte ou une prise de poids
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Un rééquilibrage alimentaire
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Diversifier son alimentation
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Apprendre à reconnaître ses sensations de faim, faire la différence entre « la faim » et « l’envie »
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Adapter son alimentation et son mode de vie (repas à l’extérieur, vie étudiante, travail de nuit, réveil tardif…)
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Apprendre à lire les étiquettes des produits industriels
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Pour les différentes étapes de sa vie : grossesse, allaitement, adolescence, ménopause, retraite, vie de famille
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Se détacher des croyances alimentaires
Mais aussi pour des pathologies comme :
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les Troubles du Comportement Alimentaires (TCA)
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les pathologies rénales
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les pathologies digestives
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les maladies cardio-vasculaires
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les intolérances et allergies alimentaires
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Les maladies métaboliques (diabète de type 1 ou 2, obésité, carences, dénutrition, hypoglycémie, troubles de la kaliémie, de la calcémie et tout autre trouble ionique)
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Inconforts digestifs (ballonnement, troubles du transit, remontées acides…)
01
CONSULTATION BILAN (DURÉE : 1h15)
Nous réaliserons un bilan nutritionnel complet. Cela inclus une évaluation de votre régime actuel, de votre état de santé (y compris toute pathologie ou traitement en cours), de votre mode de vie et de vos objectifs.
Nous établirons ensemble les axes de travail, le nombre et la fréquence des séances nécessaires. Lors de cette rencontre, je vous expliquerai le processus en détail et répondrai à toutes vos questions. Nous commencerons également à établir vos premiers conseils nutritionnels et objectifs.
Ces objectifs nécessitent généralement un certain temps (perte de poids par exemple).
Après ce rendez-vous, je travaillerai pour élaborer un plan alimentaire personnalisé, adapté à vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs.
Lors de la deuxième consultation, je vous présenterai votre plan alimentaire personnalisé. Nous l'ajusterons en fonction des premiers changements que vous aurez mis en place et discuterons de chaque aspect pour l'adopter si nécessaire.
Si vous ne souhaitez pas poursuivre avec un suivi diététique, je vous envoie par mail :
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Un compte-rendu de la consultation détaillant l'ensemble de mes recommandations
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Un plan alimentaire adapté à vos besoins, préférences et objectifs
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Des documents qui pourront vous être utiles en fonction du motif de votre consultation (exemples : une fiche sur la composition d’un repas équilibré, sur le batchcooking, sur les sensations alimentaires...)
Je reste également disponible par mail pour répondre aux éventuelles questions qui n’auraient pas été abordées durant la consultation.
02
CONSULTATION DE SUIVI (45 MIN)
Les suivis permettent de se voir de façon régulière pour maintenir vos objectifs. Changer ses habitudes alimentaires n’est pas si facile que ça, surtout lorsque l’on a été habitué à s’alimenter d’une certaine façon tout au long de sa vie. Ces séances sont consacrées à l'évaluation de votre progression avec le plan alimentaire, à répondre à vos questions et à ajuster les objectifs.
Les suivis sont espacés de 2 à 4 semaines maximum de façon à ne pas perdre votre motivation.
Mon role est de vous soutenir, de répondre à vos préoccupations et de vous aider à progresser vers une alimentation qui vous convient parfaitement.
Nous aborderons divers sujets tels que la gestion des envies et des grignotages, le plaisir de manger, la gestion des repas en dehors de la maison, comment booster naturellement votre métabolisme, des suggestions de recettes et de menus hebdomadaires. L'objectif est de vous fournir toutes les clés nécessaires pour une gestion autonome et équilibrée de votre alimentation, adaptée à vos objectifs et durable dans le temps.
Une fois l'objectif atteint et si vous êtes autonome, il est recommandé de se voir 1 à 2 fois dans l'année pour refaire le point.
AU-DELÀ DU PLAN ALIMENTAIRE : JE VOUS FOURNIRAI UNE BOITE À OUTILS
Plusieurs dizaines de recettes salées et sucrées
Plusieurs dizaines de fiches informatives
pour vous aider à cuisiner des recettes saines et gourmandes
sur divers sujets en lien avec la nutrition et le comportement alimentaire
POURQUOI OPTER POUR UN SUIVI ?
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Vous ne gardez aucune question en suspens.
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Vous avez des retours et des conseils sur tout ce que vous mangez au quotidien (composition des repas, choix des produits...).
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Votre alimentation est adaptée et revue en fonction de vos expériences, de votre évolution et de votre rythme de vie.
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Vous êtes encouragé(e) et soutenu(e) dans vos démarches afin que votre motivation ne faiblisse pas.
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Vous acquérez des connaissances qui vous seront utiles tout au long de votre vie pour gérer vous-même votre équilibre.
MES ENGAGEMENTS
01
Prise en charge Globale
Je comprends que la santé ne se limite pas à l'alimentation. C'est pourquoi ma prise en charge inclut des aspects tels que la fatigue, la qualité du sommeil, l'activité physique, et la digestion... Aucun paramètre ne sera négligé, car pour un équilibre parfait, chaque aspect de votre santé compte.
02
Écoute et Bienveillance
Le coeur de mon suivi repose sur l'écoute et la bienveillance. Il est fondamental pour moi de construire une relation basée sur la confiance et la communication ouverte. Je suis ici pour vous accompagner, pas pour vous juger.
03
Informations Scientifiques Fiables
Je me tiens constamment informée des dernières avancées dans le domaine des sciences de la nutrition. Il est essentiel pour moi de vérifier la fiabilité scientifique de chaque information avant de la partager avec vous. Je m'assure que les méthodes que je propose ne sont pas seulement à la pointe de l'actualité nutritionnelle, mais qu'elles ont également fait leurs preuves scientifiquement.
LES TARIFS STANDARDS
CONSULTATION BILAN
500 DH
CONSULTATION DE SUIVI
300 DH
CONSULTATION BILAN
350 DH
POUR LES ETUDIANTS
CONSULTATION DE SUIVI
200 DH
POUR LES ETUDIANTS