Nutrition et cycle menstruel : manger selon vos hormones
Saviez-vous que vos besoins nutritionnels changent au fil de votre cycle menstruel ? Comprendre ces variations hormonales permet d’adapter son alimentation pour plus d’énergie, moins de douleurs, et un meilleur équilibre émotionnel. 1. Phase menstruelle (Jours 1 à 5)Le corps a besoin de repos et de nutriments pour compenser les pertes. Favorisez les aliments riches […]
Comment relancer naturellement son système digestif ?
Un système digestif en bonne santé est la clé du bien-être global. Ballonnements, digestion lente, ou inconfort intestinal sont des signaux que notre corps nous envoie pour nous dire qu’il est temps de faire une pause et de rééquilibrer nos habitudes. 1. Écoutez votre corpsLa première étape est de reconnaître les signes : fatigue après […]